Welkom bij de Moon Magic Maan Training. De komende 7 weken gaan we samen het ritme van de natuur tot ons nemen. Door het ritme van de maan te volgen en te weten welke invloed ze op ons heeft, kunnen we gebruik maken van haar krachten.
Over deze training
Welkom bij de Moon Magic Maan Training. De komende 7 weken gaan we samen het ritme van de natuur tot ons nemen. Door het ritme van de maan te volgen en te weten welke invloed ze op ons heeft, kunnen we gebruik maken van haar krachten.
De adem is een sleutel binnen de yoga om je lichaam echt te ervaren en ontspannen. Aan te raden is om elke dag een ademhalingsoefening te doen.
Deze series duren maximaal 1 uur. Oplopend van eenvoudig naar moeilijker en van ontspanning tot intensief.
De nieuwe maan begroeten we met de maangroet. Een serie houdingen die ons openen, zodat wij toegang krijgen tot onze diepste wensen en verlangens.
Dit zijn de yogalessen die meebewegen met de stand van de maan. Elke maanstand heeft zijn eigen invloed, door de yoga hierop aan te passen, help je jezelf in het ritme van de natuur mee te bewegen. Begin deze serie op nieuwe maan.
In deze les open we ons hartchakra. We starten we met een ademhalingsoefening. Daarna uitleg in detail van de Zonnegroet. En we eindigen met een kriya voor Zelfliefde.Â
Deze oefeningen uit de Kundalini Yoga worden Kriya genoemd.
Deze kriya's zijn vrij pittig. Als je in een goede conditie bent kun je het heel goed doen en zal het je zeker veel goed doen. Als je minder goed in conditie bent, is het goed om de oefeningen bijvoorbeeld minder lang te doen. Rust dan in kindhouding of savasana en pak de oefening weer op als je voelt dat het goed is. Of bij de buikspier oefeningen kun je de benen ligt buigen ipv gestrekt houden.
Deze les is in het engels en activeerd de Apana energie. Dit zorgt ervoor dat de gifstoffen uit het lichaam worden uitgescheiden. Het geeft je een enorme stoot energie, in het bijzonder als je hem 11 dagen achter elkaar doet.
Dit is een vrij pittige Kriya die werkt op het Navelpunt, de Nabhi. Dit is de zenuwknoop 2 vingers onder de navel. Ook wel de Chi genoemd in andere vormen van martial arts.
Je zult voelen dat dit je buikspieren heel sterk maakt. Als alternatief kun je als het te pittig is de knieen buigen, daar wordt het minder zwaar van. Of je kunt 1 van deze oefeningen nemen en deze dagelijks doen.
Kundalini Kriya to purify the Self.
This kriya energizes you and helps purify the mind and body. It will make that you keep your energy together and prevent you from getting drained. Do this for 11 days in a row. If it feels good, make it 40 days. Please take long timing Savasana (resting pose in the end), maybe 7 to 15 minutes, for the body really to integrate the exercises.
Enjoy doing this Kriya,
Sat Nam,
Cathelijn
Sessie verlopen
Graag opnieuw inloggen. De inlogpagina wordt in een nieuw tabblad geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.